Jesteś kawoszem i nie wyobrażasz sobie poranka bez łyka ulubionej kawy. Jednocześnie dowiedziałaś się, że za 9 miesięcy zostaniesz mamą. Cieszysz się, ale jednocześnie przychodzi masa wątpliwości i pytań – czy można pić kawę będąc w ciąży? Co potem? Czy kawa powinna być spożywana przez mamy karmiące? Postaramy się rozwiać wszelkie wątpliwości.
Czy kawa jest zdrowa dla dziecka?
Metabolizm kobiety w ciąży spowalnia i znacznie wydłuża się, przez co kofeina dłużej krąży w jej organizmie. Kofeina, tak jak inny składnik pokarmowy, przenika przez wszystkie tkanki w organizmie kobiety, m.in. przez łożysko i macicę i dociera do płodu. Czy to jednak oznacza, że należy przestać spożywać kawę każdego ranka? Oczywiście, że nie. Należy jedynie ograniczyć spożycie kawy z kofeiną do dwóch filiżanek dziennie, co odpowiada około 200-300 mg kofeiny na dobę. Nie potwierdzono, że kawa jest przyczyną nieprawidłowego rozwoju dziecka. Nie wpływa też na płodność, ani na pojawienie się wad wrodzonych płodu. Również nie ma stwierdzeń także o wpływie kofeiny na poronienia czy nieprawidłowy rozwój płodu. Dla bezpieczeństwa swojego oraz dziecka nie powinno się spożywać nadmiernie kawy z kofeiną. Zalecany umiar w spożywaniu i piciu.
Wpływ kofeiny na ciężarną mamę
Kawa kofeinowa oraz produkty na bazie kofeiny wpływają niekorzystnie na samą przyszłą mamę. Kofeina oddziałuje niekorzystnie na układ nerwowy, podwyższa ciśnienie krwi, może powodować podrażnienia żołądka, a także mdłości. Jest też moczopędna, co powoduje dodatkowe wypłukiwanie cennych składników z organizmu w tym magnezu i wapnia. Kobieta będąc w ciąży może być narażona na liczne niedobory tych cennych pierwiastków. Dziecko w łonie matki pobiera od niej magnez, wapń, aby jego kości mogły się rozwijać prawidłowo. Picie kawy litrami ogranicza wchłanianie żelaza, co może grozić w krótkim odstępie czasu anemią w ciąży.
Alternatywna dla kawy kofeinowej
Jeśli nie wyobrażasz sobie poranku bez smaku kawy, a jesteś w stanie błogosławionym, możesz zastąpić ją kawą zbożową, zieloną herbatą lub kawą bezkofeinową. Warto zaznaczyć, że kawa bezkofeinowa, mimo swojej nazwy, zawiera w swoim składzie kofeinę. Co prawda są to śladowe ilości i wynoszą około 4 mg kofeiny w jednej filiżance kawy. Przed kofeiną nie można daleko uciec. Jest zawarta nie tylko w kawie bezkofeinowej, ale i w herbatach, napojach energetycznych, coli czy nawet w czekoladzie. Aby złagodzić właściwości kawy kofeinowej można dodać do filiżanki mleko. Wówczas kawa nie będzie przejawiać właściwości kwasotwórczych. Na czas ciąży i karmienia piersią warto porzucić tradycyjny sposób parzenia kawy, czyli po turecku. Lepiej jest robić ja w ekspresie do kawy.
Karmienie piersią a picie kawy
Picie kawy w trakcie karmienia piersią nie jest zabronione, ale należy je ograniczyć, a przede wszystkim wyznaczyć umiar i pewną granicę. Kofeina wpływa na układ nerwowy i dostarczona do młodego organizmu może powodować, że maluch będzie niespokojny. W pierwszych miesiącach życia, noworodki muszą spać dużo godzin. Maluch nie potrafi jeszcze odpowiednio trawić i wydalać kofeiny ze swojego organizmu. To może powodować niepotrzebne kolki i nie przespane noce dla maluszka i jego rodziców.
Kawa w ciąży – czy przyszłe i młode mamy mogą pić kawę?
Jesteś kawoszem i nie wyobrażasz sobie poranka bez łyka ulubionej kawy. Jednocześnie dowiedziałaś się, że za 9 miesięcy zostaniesz mamą. Cieszysz się, ale jednocześnie przychodzi masa wątpliwości i pytań – czy można pić kawę będąc w ciąży? Co potem? Czy kawa powinna być spożywana przez mamy karmiące? Postaramy się rozwiać wszelkie wątpliwości.
Czy kawa jest zdrowa dla dziecka?
Metabolizm kobiety w ciąży spowalnia i znacznie wydłuża się, przez co kofeina dłużej krąży w jej organizmie. Kofeina, tak jak inny składnik pokarmowy, przenika przez wszystkie tkanki w organizmie kobiety, m.in. przez łożysko i macicę i dociera do płodu. Czy to jednak oznacza, że należy przestać spożywać kawę każdego ranka? Oczywiście, że nie. Należy jedynie ograniczyć spożycie kawy z kofeiną do dwóch filiżanek dziennie, co odpowiada około 200-300 mg kofeiny na dobę. Nie potwierdzono, że kawa jest przyczyną nieprawidłowego rozwoju dziecka. Nie wpływa też na płodność, ani na pojawienie się wad wrodzonych płodu. Również nie ma stwierdzeń także o wpływie kofeiny na poronienia czy nieprawidłowy rozwój płodu. Dla bezpieczeństwa swojego oraz dziecka nie powinno się spożywać nadmiernie kawy z kofeiną. Zalecany umiar w spożywaniu i piciu.
Wpływ kofeiny na ciężarną mamę
Kawa kofeinowa oraz produkty na bazie kofeiny wpływają niekorzystnie na samą przyszłą mamę. Kofeina oddziałuje niekorzystnie na układ nerwowy, podwyższa ciśnienie krwi, może powodować podrażnienia żołądka, a także mdłości. Jest też moczopędna, co powoduje dodatkowe wypłukiwanie cennych składników z organizmu w tym magnezu i wapnia. Kobieta będąc w ciąży może być narażona na liczne niedobory tych cennych pierwiastków. Dziecko w łonie matki pobiera od niej magnez, wapń, aby jego kości mogły się rozwijać prawidłowo. Picie kawy litrami ogranicza wchłanianie żelaza, co może grozić w krótkim odstępie czasu anemią w ciąży.
Alternatywna dla kawy kofeinowej
Jeśli nie wyobrażasz sobie poranku bez smaku kawy, a jesteś w stanie błogosławionym, możesz zastąpić ją kawą zbożową, zieloną herbatą lub kawą bezkofeinową. Warto zaznaczyć, że kawa bezkofeinowa, mimo swojej nazwy, zawiera w swoim składzie kofeinę. Co prawda są to śladowe ilości i wynoszą około 4 mg kofeiny w jednej filiżance kawy. Przed kofeiną nie można daleko uciec. Jest zawarta nie tylko w kawie bezkofeinowej, ale i w herbatach, napojach energetycznych, coli czy nawet w czekoladzie. Aby złagodzić właściwości kawy kofeinowej można dodać do filiżanki mleko. Wówczas kawa nie będzie przejawiać właściwości kwasotwórczych. Na czas ciąży i karmienia piersią warto porzucić tradycyjny sposób parzenia kawy, czyli po turecku. Lepiej jest robić ja w ekspresie do kawy.
Karmienie piersią a picie kawy
Picie kawy w trakcie karmienia piersią nie jest zabronione, ale należy je ograniczyć, a przede wszystkim wyznaczyć umiar i pewną granicę. Kofeina wpływa na układ nerwowy i dostarczona do młodego organizmu może powodować, że maluch będzie niespokojny. W pierwszych miesiącach życia, noworodki muszą spać dużo godzin. Maluch nie potrafi jeszcze odpowiednio trawić i wydalać kofeiny ze swojego organizmu. To może powodować niepotrzebne kolki i nie przespane noce dla maluszka i jego rodziców.